Sängyn valinta: Ota nämä 8 asiaa huomioon
Sängyn valinta on tärkeä päätös, joka vaikuttaa merkittävästi unen laatuun ja sitä kautta koko elämänlaatuun.
Sängyn valinnassa on useita tekijöitä, jotka tulee ottaa huomioon, kuten sängyn kestoikä, mukavuus, tuki ja hinta.
Katso sänky testimme sivuiltamme, jos valinta tuntuu edelleen vaikealta.
Miten valita sinulle oikea sänky?
Kun sänkyä valitaan, on tärkeää miettiä, milloin on aika vaihtaa vanha sänky uuteen. Yleisenä sääntönä pidetään, että sänky tulisi vaihtaa 7-10 vuoden välein.
Tämä vaihtelee sängyn tyypistä riippuen – sisäjousitetut sängyt kestävät yleensä 7-8 vuotta, vaahtomuovisängyt noin 10 vuotta ja latex-sängyt jopa 15 vuotta.
Sängyn vaihdon tarvetta voivat indikoida myös erilaiset fyysiset merkit, kuten herääminen kipuun tai puutumiseen, unen laadun heikkeneminen tai sängyn fyysinen kunto, kuten kuoppien tai patjan lommoutumisen vuoksi.
1. Arvioi nykyisen sängyn kunto
Ensimmäinen askel on arvioida nykyinen sänkysi. Sängyn käyttöikä vaihtelee, mutta yleensä sänky tulisi vaihtaa 7–10 vuoden välein. Sisäjousitetut sängyt kestävät yleensä 7–8 vuotta, vaahtomuovisängyt noin 10 vuotta ja latex-sängyt jopa 15 vuotta.
Merkkejä siitä, että sänky on vaihdon tarpeessa:
- Heräät kivuliaana tai jäykkänä.
- Unen laatu on heikentynyt.
- Sängyssä on näkyviä kuoppia tai se on kulunut.
💡 Kysy itseltäsi: Tuntuuko sänkysi liian pehmeältä, kovalta ja mieti mitä haluaisit muuttaa. Myös liian vanha ja kulunut sänky on hyvä vaihtaa.
2. Laske, kuinka monta nukkujaa sängyssä nukkuu
Sängyn koon valinnassa on tärkeää huomioida nukkujien määrä. Nukutko sängyssä yksin, puolison kanssa tai onko mukana esimerkiksi lapsia?
Yleisenä sääntönä patjan leveys tulisi olla vähintään 80 cm nukkujaa kohden, ja patjan pituuden tulisi olla noin 15 cm pidempi kuin pisimmän nukkujan pituus.
Jos nukut puolison kanssa tai kaipaat enemmän tilaa, voit harkita leveämpää sänkyä, kuten 160 cm tai 180 cm leveää sänkyä.
3. Määritä sopiva sänkytyyppi
Kun sänkyä vaihdetaan, on tärkeää valita omiin tarpeisiin sopiva sänkytyyppi. Eri sänkytyypit tarjoavat erilaisia ominaisuuksia:
- Vaahtomuovisängyt: Hyviä liikkeen eristämisessä ja kivun lievityksessä.
- Sisäjousitetut sängyt: Tarjoavat hyvän ilmanvaihdon ja liikkumisen vapauden.
- Latex-sängyt: Kestäviä ja tarjoavat hyvän paineenlievityksen.
- Hybridisängyt: Yhdistävät vaahtomuovin ja jouset, tarjoten molempien materiaalien edut.
- Moottorisängyt: Erinomainen valinta, jos haluat säädettävän sängyn, joka mukautuu kehosi tarpeisiin.
Mieti haluatko runkopatjan, jenkkisängyn, joustinpatjan vai vaahtomuovipatjan.
4. Ota huomioon oma kehotyyppisi ja nukkuma-asentosi
Nukkuma-asento ja kehotyyppi vaikuttavat siihen, millainen sänky tukee sinua parhaiten:
- Selällään nukkujat: Keskikova patja tukee selkärankaa ja auttaa pitämään sen suorassa.
- Sivuttain nukkujat: Pehmeämpi patja on hyvä, jotta lantio ja hartiat painuvat riittävästi patjaan.
- Vatsallaan nukkujat: Kovempi patja estää selkärankaa vääntymästä ja tukee nukkujan vartaloa.
Paino ja kehon muoto vaikuttavat myös patjan valintaan:
- Kevytrakenteiset: Pehmeämpi patja tukee paremmin.
- Raskaammat henkilöt: Kovempi patja tukee paremmin ja estää selkävaivat.
Patjan jäykkyys tulisi valita kehon koon, painon ja nukkumisasennon perusteella optimaalisen tuen saamiseksi.
💡 Sopivan sängyn voit testata makaamalla selällään ja pyytämällä toista ihmistä työntämään käden selkäsi alle. Jos käsi menee helposti selän alle, niin sänky on liian kova. Kun käsi ei pääse helposti selän alle niin jäykkyys ei ainakaan ole liian kova. Huomioi, että sänky ei saa olla liian pehmeä, jolloin uppoat liikaa. Sängyn kovuutta ja pehmeyttä voi myös säädellä hieman sijauspatjalla.
5. Muista patjansuojus
Patjansuojus tulee päällimmäisen patjan päälle eli todennäköisesti sijauspatjan päälle.
Patjansuojuksia löytyy jokaiselle koolle ja niitä monenlaisia.
Yleisesti ottaen 100% puuvillainen patjansuojus on suosituin vaihtoehto, koska se on hengittävä, pitkäkestoinen eikä sähköisty talvella.
Se estää yön aikana jokaisesta ihmisestä lähteviä epäpuhtauksia, kuten hikeä imeytymästä patjoihin.
Suojus helpottaa myös patjan puhtaana pitoa. Riittää että pese patjansuojusta ja lakanaa. Tällä tavalla saat pidettyä makuuhuoneen hygieenisenä nukkumisympäristönä.
6. Arvioi Budjettisi
Sängyn hinta voi vaihdella huomattavasti, joten on tärkeää miettiä, kuinka paljon olet valmis sänkyyn sijoittamaan.
Laatu ja ominaisuudet vaikuttavat hintaan, mutta korkeampi hinta ei aina tarkoita parempaa laatua.
Sängyn valinta on mielestämme kuitenkin sen verran tärkeä asia, että siihen kannattaa mielestämme olla valmis oikeasti sijoittamaan.
7. Kiinnitä huomiota kokeilujaksoon ja palautusoikeuksiin
Valitse sänky, jolla on riittävä kokeilujakso ja hyvät palautusehdot.
Tämä mahdollistaa sängyn kokeilemisen kotona, jotta voit varmistaa sen sopivuuden ennen lopullista päätöstä.
8. Tarkista toimitus ja asennus
Ota huomioon sängyn toimitus ja asennus. Jotkin sängyt toimitetaan valmiiksi koottuina, kun taas toiset voivat tulla kompaktisti pakattuna, mikä helpottaa kuljetusta.
Varmista myös, että pakettiin sisältyy sijauspatja ja jalat, mikäli ne ovat tarpeen.
💡 Huomio kuuluuko pakettiin jalat ja sijauspatja. Sijauspatja suojaa sänkyä/patjaa kulumiselta ja kosteudelta sekä pidentää sängyn käyttöikää.
Onko sängyllä oikeasti väliä?
Sängyn valinta on hyvin henkilökohtaista ja riippuu monista tekijöistä, kuten nukkumistyylistä ja yksilöllisistä mieltymyksistä.
On tärkeää valita sänky, joka tukee omaa kehoa ja nukkumistapaa.
Koska oikeanlainen sänky vaikuttaa uneen [1] ja unensaanti taas vaikuttaa terveyteemme hyvin laajasti. Unen määrä on yhteydessä esimerkiksi hormonituotantoon, näläntunteeseen, vastustuskykyymme, sydän- ja verisuoniterveyteen sekä hengitykseen. [2]
Sängyn valinta on samalla myös hyvin yksilöllinen asia sillä, omien mieltymysten täyttäminen vaikuttaa unenlaatuun. [3]
Näiden syiden takia sängyllä on oikeasti väliä. Suosittelemmekin kaikkia panostamaan siihen kunnolla ja etsimään juuri sinulle sopivan sängyn.
On tärkeää muistaa sängyn valinnassa myös käyttämäsi patja ja valita sellainen sänky eli runkopatja joka sopii patjasi kanssa yhteen.
Voiko sänkyä ja patjaa ostaa erikseen vai täytyykö ne aina hankkia yhdessä?
Sängyn ja patjan voi ostaa erikseen, eikä niitä ole aina pakko hankkia yhdessä. Tämä voi olla kätevä vaihtoehto, jos tarvitset vain uuden patjan tai haluat yhdistellä eri sänky- ja patjatyyppejä omien tarpeidesi mukaan.
Esimerkiksi runkopatjasängyt ja jenkkisängyt ovat valmiita kokonaisuuksia, joissa patja ja sängynrunko on suunniteltu yhteensopiviksi. Toisaalta, jos sinulla on jo hyvä sängynrunko, voit ostaa vain uuden patjan. Tällä säästää myös mukavasti rahaakin.
Patjan ja sängyn rungon yhdistely antaa enemmän joustavuutta valintaan, erityisesti jos sinulla on erityisiä mieltymyksiä esimerkiksi patjan kovuuden tai sängyn korkeuden suhteen.
Tärkeintä on varmistaa, että valitsemasi patja ja sängynrunko sopivat hyvin yhteen niin mitoiltaan kuin mukavuusominaisuuksiltaan.
Yhteenveto
Sängyn valintaan vaikuttavat monet tekijät, kuten mukavuus, tuki, sängyn tyyppi ja hinta.
On tärkeää ottaa huomioon omat yksilölliset tarpeet ja mieltymykset, sillä hyvä uni on perusta terveelle elämälle.
Valitsemalla oikeanlaisen sängyn voit parantaa unen laatua ja sitä kautta koko elämänlaatuasi.